夏の抜けない疲労の回復

2024/08/01

8月になりました

この暑さでバテないよう

いつもより力を抜いて過ごしているはずなのに

疲れる…

疲労感が抜けないと感じていませんか？

 

外の暑さと室内の冷房による

極端な温度差では

身体の順応が難しく

自律神経はなんとかバランスを保とうと

毎日頑張り続けている状態なので

何もしなくても疲れてしまいます

さらに

冷房と冷たい飲み物で

冷えた身体は血流が滞り

暑くて外出など

運動量が減っていますので

不要な老廃物を体の外へ排出する力が

弱まっています

そして

暑いからと

お風呂はシャワーで済ませてしまうと

血流促進の機会をのがし

お疲れ物質はなかなか

体の外に出ていけません

 

そんな日々の

疲労回復にとても大切な

『睡眠の質』にこだわってみましょう！

睡眠中は成長ホルモンにより

ダメージを受けた細胞の

修復と再生が行われ

疲労回復をするのですが

そのためには

とくに眠り始めの3時間のうちに

深い眠りが得られることが

とても重要です

ちゃんと寝ていても

深い眠りが少なく

充分寝たはずなのに

疲れが取れないこともありますので

よい睡眠となるよう

体の深部体温をコントロールするのも

おすすめです

深部体温が低下することで

体が自然に眠気を感じてきますので

寝る1時間から2時間前にお風呂に入って

深部体温を上昇させ

元に戻そうと

急激に深部体温が低下するときに

眠気を感じてきます

そのタイミングでお布団に入れると

心地のよい眠りにつけます

お風呂のタイミングが合わない方は

温かい飲み物を利用して深部体温を上げても

いいと思います

寝る前は五感に刺激を与えるような

行動を控えるようにして過ごし

少しでも

睡眠の質を良くして

この暑い季節の疲れが回復するよう

心掛けてみてください

 

当店でも

暑さによる疲労改善や

質の良い睡眠を得るための

季節のお疲れに合わせた

ケアをご用意しております

 

今月のアロマ香る足湯は

「レモンとレモングラス」のブレンドです

暑さで疲れた身体を元気にしてくれるアロマ

全てのコースに無料で付いてます

 

季節限定

清涼感ヒノキのミスト付き

「アロマヘッドケア」は

森林浴効果もあり

この寝苦しい季節でも

安眠が期待できます

こちらもオプションのヘッドケアで

追加料金なしでご利用いただけますので

お気軽に「ミスト付きで！」と

お声掛けください

8月末までのサービスとなります

 

今月も皆様のお身体が元気になりますよう

しっかりケアさせていただきます！

よろしくお願いします

 

 

 

 

お読みいただきありがとうございます

～国産森林アロマともみほぐしのお店～

aromaron（アロマロン）

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