疲れ怠い眠い頭痛胃痛体が重い疲労蓄積★アロマで疲労回復!

2018/06/22
疲労回復アロマ

疲れが取れない

怠い 眠い 頭痛がする 胃の調子が悪い 体が重い などなど

疲れやストレスが解消されず蓄積されているサインです!

 

頑張らないでくださいね

ストレスははね返してはいけません

負けた時のダメージが大きいので絶対ダメです

解消することに気持ちを向けましょう

 

例えば

しっかり体を休める

リラックスできる環境に身を置く時間を作る

趣味など好きなことが出来る時間を作るなど

 

いそがしい毎日です

なかなか自分を大切にする余裕がありませんが

 

疲れた~と感じた日は

 

寝る前の2時間テレビ、PC、スマホは禁止して

質の良い睡眠をしっかりとることです!

身体を休めて

日中受けたダメージを回復させましょう

 

身体に溜まった疲労物質は

血流をよくすることで体から除去しましょう

 

忙しく運動やストレッチをしたり、

マッサージなどに行く時間がない方は

お風呂で湯船にしっかり浸かってください

身体を温めて

水圧のボディケアを受けましょう

 

水分はしっかり取ってくださ

コーヒーやお茶ではなく

お水、お白湯です。

老廃物を流すためには

カフェインなど不要な成分が入っていないものを取ることです

 

呼吸も大切です

 

フットケアのお客様でも

呼吸器系の反射区にお疲れがある方が多いです

呼吸が浅く

胸で呼吸していることが多いと思います

腹式呼吸で深く呼吸して

新鮮な空気を体に取り込みましょう

腹式呼吸は滞りがちな下半身の血流もよくします

 

実際に続けてみると

次の日の体が軽いこと、元気なことに気付くと思います

 

思考も変化してくると思います

 

できることから始めてみてくださいね

 

 

私も昨日は疲れを感じて

睡眠確保!を徹底しました

時間は短いけど湯船にもしっかり入り

アロマ入浴剤を作り

精油の力でも疲労回復

疲れてる、浮腫んでる、リンパ節が痛むなど症状があったので

レモングラス

サイプレス

ローズマリーシネオール

のブレンドにしてみました

 

 

そして

胃腸の具合も悪いので

今日はフットケアを受けようと思います

リフレクソロジーで内臓活性!

 

当店も

お疲れ回復にぜひご利用くださいね

 

 

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店舗名:aromaron+(アロマロンプラス)

住所:東京都 江戸川区 中葛西 5-33-14
Tel:070-3846-3960

  Email:info@aromaronplus.com
URL: https://aromaronplus.com

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